Im Fitnessstudio haben Trainingsgeräte normalerweise Herzmonitore und sagen Ihnen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Diesen Maschinen kann man vertrauen, aber sind sie zuverlässig? Letzten Monat wurde eine Studie durchgeführt, um festzustellen, wie genau diese Maschinen waren. Die Ergebnisse sind etwas gemischt.
Zunächst einmal, ist eine Meile auf einem Laufband wirklich eine volle Meile? Glücklicherweise können wir ja sagen, solange das Laufband ordnungsgemäß gewartet wird. Eine Meile auf einem Laufband im Vergleich zu einer Meile im Freien wird sich jedoch anders anfühlen. Dies liegt daran, dass Laufbänder so konzipiert sind, dass sie leichter sind als Laufen im Freien. Zum einen treiben Sie Laufbänder voran, während herkömmliches Laufen dies nicht tut. Das entlastet Ihren Körper und führt zu weniger Kalorienverbrauch. Wenn Sie auf Ihrem Laufband etwas Widerstand erzeugen möchten, erhöhen Sie einfach die Steigung ein wenig, damit Sie bergauf laufen.
Können die Kalorienzähler genau sein? Wie bei vielen Geräten gibt es einen Spielraum für Fehler. Als Ergebnis der Studie verzeichnete das Laufband 94 Kalorien. Ein Sauerstoffanalysator wurde verwendet, um ihre Kalorien zu verfolgen. Sie lief dann eine weitere Meile im gleichen Tempo, aber es wurden nur 75 Kalorien aufgezeichnet. Diese Studie ist meiner Meinung nach nicht ganz korrekt. Da sie vor der Kontrolle bereits einen Kilometer gelaufen war, war ihre Herzfrequenz bereits vor dem Lauf des zweiten Kilometers erhöht. Um die Studie genauer zu machen, hätte man sie meines Erachtens beim Laufen auf dem Laufband den Sauerstoffanalysator tragen lassen und die Ergebnisse für dasselbe Training zur gleichen Zeit vergleichen sollen. Sie sollten die Studie auch mit mehr als nur einer Person durchgeführt haben.
Was ist mit den Pulsuhren? Laut Livestrong.com sind die Herzfrequenzmesser bei richtiger Anwendung ziemlich genau. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die Ihre Ergebnisse verändern können. Das Laufen mit den Kontaktherzfrequenzmessern kann sich als schwierig erweisen, da es schwierig ist, mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Die Messwerte sind nicht genau, wenn die Monitore verschmutzt sind. Da es fixiert ist und Kontakt mit Ihrer Haut hat, ist ein Brustgurt-Herzfrequenzmesser zuverlässiger. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Batterien nicht leer sind, da dies die Messwerte beeinflussen kann.
