Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Menschen, die körperlich aktiv sind, im gesamten Spektrum gesünder zu sein scheinen? Sie haben ein leuchtendes Leuchten und scheinen nicht so oft krank zu werden wie andere Menschen. Vielleicht sind Sie ein begeisterter Sportler und haben bemerkt, dass Sie weniger anfällig dafür zu sein scheinen, krank zu werden, als Ihre Freunde, die nicht trainieren?
Forscher veröffentlichten eine Geschichte im British Journal of Sports Medicine, die zeigte, dass Menschen, die körperlich fitter und aktiver sind, weniger wahrscheinlich an Erkältungen erkranken. Die Forscher begannen ihre Forschung mit der Untersuchung der Atemwegsgesundheit von 1.000 Erwachsenen über 12 Wochen. Es wurde festgestellt, dass ältere Menschen, Männer und Verheiratete seltener an Erkältungen litten. Bei weiteren Untersuchungen stellten die Forscher jedoch fest, dass sie mehrere signifikante Faktoren übersehen hatten, was sie zu dem Schluss führte, dass es Lebensstilfaktoren waren, die den Unterschied ausmachten. Die wahrgenommene Fitness und Bewegung waren die wichtigsten Faktoren.
Studien haben gezeigt, dass ein Minimum von 20 Minuten pro Woche an 5 oder mehr Tagen pro Woche die Anzahl der Krankheitstage in der kalten Jahreszeit im Herbst und Winter drastisch reduzieren kann. Tatsächlich verringert sich die Zahl der Krankheitstage um satte 40 Prozent, wenn man an den meisten Tagen der Woche aerob trainiert.
Der durchschnittliche erwachsene US-Bürger erkrankt in der Regel zwei- bis viermal im Jahr an einer Erkältung, während Kinder zwischen einem halben Dutzend und zehn Erkältungen pro Jahr bekommen. Die Behandlung dieser Erkältungen kostet die US-Wirtschaft durchschnittlich Milliarden Dollar pro Jahr.
Denken Sie also daran, wenn die nächste kalte Jahreszeit kommt.
